Con gái và “biểu đồ tâm trạng” trong chu kì kinh nguyệt

Chu kì kinh nguyệt giống như chuyến tàu kéo dài 1 tháng. Trên chuyến tàu ấy, các cô gái sẽ có rất nhiều thay đổi, trong đó đặc biệt là sự thay đổi tâm trạng. Cùng tìm hiểu để rõ hơn về sự thay đổi này nhé!

Con gái và

Lưu ý: Ở bài viết này chúng tôi đang sử dụng cho chu kì kinh 28 ngày. Những ngày trong bài viết mang tính chất tương đối. Với những bạn có chu kì kinh ngắn hơn hoặc dài hơn (21-35 ngày) thì những ngày trên có thể lệch đôi chút.

Ngày thứ 1, đây là ngày đầu tiên trong chu kì kinh nguyệt của bạn, cũng chính là ngày đầu tiên của ngày hành kinh trong tháng đó. Vào ngày đầu tiên của chu kỳ, mức độ estrogen đang ở mức thấp. Estrogen là một hormone sinh dục cực kì quan trọng của phái nữ. Nó có vai trò quan trọng trọng việc hình thành những đặc điểm ở nữ giới, đồng thời nó còn liên quan đến sự gia tăng hoạt động của serotonin – một hóa chất có tác dụng điều chỉnh tâm trạng. Vì thế, tâm trạng của bạn trong ngày này thường không được tốt, bạn sẽ cảm thấy uể oải và mệt mỏi.

Con gái và

Giai đoạn này sẽ kéo dài khoảng 5 ngày.  Sau đó, khi kết thúc những ngày hành kinh, mức độ estrogen của bạn lại từ từ tăng lên làm bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Ngày thứ 7, thời gian này các triệu chứng khó chịu đã biến mất, tâm trạng của bạn trở lại bình thường. Trong thực tế, bạn có thể cảm thấy như có một sự đột biến năng lượng trong cơ thể của mình. Giai đoạn này buồng trứng của bạn sản sinh ngày càng nhiều estrogen, mức độ estrogen cao làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn, lạc quan và tích cực hơn.

Con gái và

Mức estrogen sẽ tiếp tục tăng từ ngày 8 đến ngày 11. Đến ngày 12 – 13, estrogen đạt mức cao. Ở mức độ này, estrogen làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn, làn da của bạn trở nên sáng hơn, đẹp hơn. Đây cũng là giai đoạn mà bạn trở nên quyến rũ hơn, cảm thấy muốn “yêu” nhiều hơn. Mức estrogen cao nhằm chuẩn bị cho quá trình rụng trứng diễn ra vào ngày thứ 14.

Con gái và

Nhiều nghiên cứu thực tế cho thấy, trong thời gian rụng trứng, phụ nữ thường bị hấp dẫn bởi đàn ông có đặc điểm khuôn mặt nam tính. Đồng thời, đàn ông cũng cảm thấy phụ nữ hấp dẫn hơn trong thời gian này. Bởi khoảng thời gian rụng trứng chính là “thời điểm vàng” để thụ thai. Chính vì vậy mà bạn cảm thấy mình có ham muốn cao hơn vào khoảng thời gian trứng rụng.

Con gái và

Sau khi trứng rụng trứng, lượng estrogen trong cơ thể sẽ giảm ngay lập tức, điều này làm cho bạn cảm thấy khó chịu hoặc khó kiểm soát cảm xúc trong một vài ngày cho đến khi nồng độ estrogen và progesterone bắt đầu tăng trở lại.

Việc tăng nồng độ progesterone giúp làm cho tử cung của bạn dầy lên, tạo điều kiện thuận lợi để một quả trứng tiếp theo được cấy ghép và trưởng thành. Việc tăng nồng độ estrogen và progesterone thường làm bạn có cảm giác ngực căng lên, cương đau.

Con gái và

Nếu trứng không được thụ tinh, buồng trứng của bạn sẽ dần ngừng sản xuất estrogen và progesterone ở gần cuối của tuần 3.

Con gái và

Khi progesterone và estrogen giảm, một số phụ nữ sẽ có các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, có thể bao gồm: đau bụng, cáu gắt, giận dữ hoặc buồn bã. Một số phụ nữ chỉ bị các triệu chứng nhẹ, nhưng một số người lại có các triệu chứng khá nghiêm trọng.

Con gái và

Để giảm các triệu chứng này, bạn có thể áp dụng một vài phương pháp đơn giản như: mát xa, chườm nước ấm, ăn trứng gà ngải cứu, sử dụng một số thuốc điều trị giảm đau có sự kê đơn của bác sĩ. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng một số loại thuốc có thành phần từ thiên nhiên như H-Regulator, H-Regulator là sản phẩm có xuất xứ từ Úc với thành phần chính là dịch chiết cây vitex và dịch chiết đậu nành. Hai thành phần này đã được khoa học chứng minh lâm sàng có tác dụng trong việc điều hòa hoặc kích thích lượng hormone estrogen trong cơ thể ở cả hai thời kỳ thấp và cao, điều này giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt và làm giảm triệu chứng bốc hỏa, các biểu hiện tâm lý của thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh.

Tại thời điểm này, cơ thể của bạn cũng rất dễ bị đau, do đó bạn nên tránh tẩy lông, nhổ lông hoặc xăm mình vào lúc này.

Con gái và

Bạn cảm thấy đói và muốn ăn hơn trong thời điểm này? Chính xác Tại thời điểm này, estrogen và serotonin đang ở ngưỡng thấp nhất. Điều này làm cho bạn cảm  thấy “khao khát” carbohydrate để làm tăng serotonin. May mắn thay, sự trao đổi chất của bạn trong giai đoạn này cũng đang làm việc nhanh hơn một chút nên bạn có thể tiêu thụ hơn 100 -200 calo mỗi ngày. Tuy nhiên bạn đừng lạm dụng nó.

Con gái và

Sau đó khi trứng rụng khoảng 14 ngày, nếu không được thụ tinh và về làm tổ. Bạn lại bắt đầu hành kinh và bắt đầu một chu kì kinh nguyệt mới. Vòng tròn này cứ lặp đi lặp lại mỗi tháng cho đến khi bạn bước vào tuổi mãn kinh. Mãn kinh thường bắt đầu ở tuổi 45-55. Tuy nhiên một số phụ nữ lại bị mãn kinh trước tuổi 40, điều này làm cho họ có nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, huyết áp cao, vô sinh khi ở độ tuổi còn rất trẻ. Y học gọi hiện tượng này là mãn kinh sớm. Nguyên nhân mãn kinh sớm thì có rất nhiều, phải tìm được nguyên nhân thì mới có thể chữa và điều trị.

Qua bài viết này có lẽ bạn đã phần nào hiểu sự thay đổi tâm trạng của mình trong chu kì kinh nguyệt là do đâu rồi. Đây là một hiện tượng bình thường theo quy luật tự nhiên, mà “thủ phạm” là sự thay đổi nội tiết tố. Để phần nào giảm những khó chịu trong thời gian này, bạn có thể tạo cho mình một môi trường sống thoải mái, năng động hơn. Chúc bạn luôn lạc quan, yêu đời và đừng quên đồng hành cùng mankinh.org để bổ sung thêm nhiều kiến thức hữu ích khác về sức khỏe phụ nữ nhé!

Có thể bạn quan tâm: ,

Ý kiến của bạn

Danh Mục