Kinh nguyệt là gì? Những điều bạn gái nên biết

Kinh nguyệt là một quá trình sinh lý vô cùng kỳ diệu chỉ xảy ra ở phụ nữ. Thế nhưng, có bao nhiêu bạn nữ đã trả lời được câu hỏi kinh nguyệt là gì và biết được chính xác kinh nguyệt do đâu mà có. Đây là những kiến thức giới tính hết sức cơ bản mà bất kỳ bạn nữ nào cũng nên biết. Vì thế, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Kinh nguyệt là gì? Những điều bạn gái nên biết 1

Kinh nguyệt là gì nhỉ? – Hình ảnh minh họa

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt được định nghĩa là sự ra máu có chu kì, mỗi tháng một lần ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ (tức là kinh nguyệt sẽ xảy ra giữa thời kỳ dậy thì và thời kỳ mãn kinh). Kinh nguyệt cũng bao gồm ngày hành kinh, ngày rụng trứng và chu kì kinh nguyệt.

Về độ tuổi bắt đầu có kinh nguyệt, trước kia, các bạn gái thường bắt đầu có kinh ở độ tuổi 15-18. Nhưng ngày nay, do sự phát triển của xã hội, đời sống của chúng ta cũng được nâng cao nên có những bạn nữ 11-12 tuổi đã bắt đầu có kinh nguyệt.

Về ngày có kinh nguyệt (còn gọi là ngày hành kinh hay ngày đèn đỏ), bình thường ngày đèn đỏ sẽ kéo dài 3 đến 5 ngày, nhưng một số trường hợp hành kinh 2 – 7 ngày cũng được gọi là bình thường.

Về sự lặp lại của ngày đèn đỏ hay còn gọi là chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường ở phụ nữ trưởng thành thường là 21 đến 35 ngày. Đối với những bạn gái mới bắt đầu có kinh, do sự phát triển chưa hoàn thiện của buồng trứng thì chu kì kinh nguyệt có sự dao động rộng hơn, thường trong khoảng 21 đến 45 ngày.

Xem thêm: Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Mỗi lần hành kinh, một bạn gái sẽ mất khoảng 20–200 ml máu kinh. Thực tế, máu kinh nguyệt chỉ chứa 1 ít máu, cùng với đó là chất nhầy ở cổ tử cung, âm đạo và các mô nội mạc cổ tử cung. Máu kinh nguyệt có màu nâu đỏ, hơi đậm hơn so với máu tĩnh mạch.

Tại sao lại có kinh nguyệt?

Ở phụ nữ trưởng thành, hàng tháng sẽ có 1 quả trứng (đôi khi là 2) chín và rụng. Gần đến thời điểm rụng trứng, cơ thể các bạn nữ bắt đầu sản xuất rất nhiều hormone estrogen hơn. Hormone này phát tín hiệu làm dày lớp lót tử cung và tạo ra một môi trường thuận lợi để trứng và tinh trùng gặp nhau. Nồng độ estrogen tăng cao cũng làm gia tăng đột ngột hormone LH. Sự gia tăng này kích thích buồng trứng phóng thích quả trứng đã chín. Trứng này sẽ nhanh chóng bị cổng ống dẫn trứng gần nhất hút và đi tới tử cung.

Xem thêm: Rụng trứng là gì? Quá trình kì diệu chỉ có ở phụ nữ

Tại sao lại có kinh nguyệt? 1

Tại đây, nếu trứng gặp được tinh trùng thì sẽ dẫn đến hiện tượng thụ thai. Nếu không, lớp nội mạc tử cung đã chuẩn bị để cho trứng và tinh trùng gặp nhau sẽ bắt đầu teo lại và bong tróc ra. Lúc này, hormone estrogen và hormone LH được tiết ra trước đó cũng bắt đầu suy giảm. Điều này làm cho cách mạc máu nuôi dưỡng lớp nội mạc bị đứt. Dưới sự co bóp của tử cung, những mạch máu này sẽ bị đào thải ra ngoài cùng với trứng và lớp nội mạc bị bong tróc tạo thành máu kinh nguyệt hay chính là kinh nguyệt ở bạn gái.

Vệ sinh trong ngày hành kinh như thế nào?

Trong thời gian hành kinh, nếu không biết cách vệ sinh cơ thể và đặc biệt là vùng kín có thể khiến bạn bị viêm nhiễm phụ khoa, nghiêm trọng hơn là có thể ảnh hưởng đến cả khả năng sinh sản.

  • Vệ sinh. Bạn cần thay băng vệ sinh 4-6 tiếng 1 lần. Sau đó nhẹ nhàng vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, tuyệt đối không được thụt rửa sâu vào bên trong, điều này có thể khiến bạn bị viêm nhiễm ngược dòng. Bạn cũng không được sử dụng sữa tắm hay xà phòng để vệ sinh vùng kín, điều này có thể làm mất cân bằng pH trong âm đạo, gây viêm nhiễm phụ khoa.

Vệ sinh trong ngày hành kinh như thế nào? 1

Vệ sinh sạch sẽ trong ngày đèn đỏ là cực kì cần thiết đấy – Hình ảnh minh họa

  • Tắm. Trong thời gian có kinh, việc tắm rửa bằng nước ấm sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tắm 1 lần 1 ngày và không nên tắm bồn hay ngâm mình quá lâu trong nước mà nên tắm bằng vòi hoa sen.

Sau khi đã vệ sinh sạch sẽ cơ thể và vùng kín, bạn cần lau khô người bằng khăn sạch và đóng băng vệ sinh mới. Việc lau khô người và vùng kín khá quan trọng, bởi vì ẩm ướt là môi trường lý tưởng để nấm và vi khuẩn phát triển.

Làm gì để giảm các triệu chứng kinh nguyệt?

Theo thống kê, có đến 95% phụ nữ khi “đến ngày” sẽ bị đau lưng, đau bụng, nhức mỏi vai, buồn rầu, thay đổi tâm trạng… trong đó, 40% phụ nữ có các triệu chứng nặng và 5% mất khả năng làm việc vì các triệu chứng này. Y học gọi đây là các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Để giảm được các triệu chứng tiền kinh nguyệt, bạn có thể tham khảo lời khuyên sau đây của chúng tôi:

  • Chia nhỏ các bữa ăn (nếu có thể) để giảm sự chướng bụng và cảm giác đầy hơi.
  • Hạn chế muối và các thức ăn mặn để giảm tình trạng ứ trệ dịch, tăng cân
  • Nên ăn nhiều các loại thực phẩm có carbohydrate, như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt,… và các thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu nành,…
  • Tránh dùng các chất kích thích như cà phê, rượu, thuốc lá
  • Ngủ đủ giấc
  • Tập thư giãn bằng cách tập hít thở sâu hay ngồi thiền để giảm mệt mỏi, căng thẳng, stress.
  • Có thể dùng khăn ấm chườm lên bụng để giảm cảm giác đau bụng trong ngày đèn đỏ.

Cùng với đó, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm H-Regulator. H-Regulator với công thức độc nhất được chiết xuất 100% từ thảo dược với thành phần chính có trong cây trinh nữ (cây vitex) và mầm đậu nành. Tất cả các thành phần này đều đã được chứng mình về phương diện lâm sàng và được bào chế theo khoa học. Sản phẩm là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả đối với những phụ nữ đang tìm kiếm sự giúp đỡ để làm giảm các vấn đề có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt và thời kỳ mãn kinh.

Làm gì để giảm các triệu chứng kinh nguyệt? 1

Hình ảnh thuốc H-Regulator 

Tuy nhiên, nếu nhưng triệu chứng này quá trầm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ để tham khảo ý kiến.

Có lẽ qua bài viết này các bạn đã phần nào hiểu được kinh nguyệt là gì và kinh nguyệt do đâu mà có. Vì trong khuôn khổ bài viết chúng tôi không thể đề cập hết mọi vấn đề, nên để tìm hiểu thêm về kinh nguyệt cũng như vấn đề sức khỏe phụ nữ, các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác của chúng tôi trong website nhé. Nếu có bất kì thắc mắc gì về sức khỏe phụ nữ cũng như thuốc PM H-Regulator, bạn có thể liên lạc với chúng tôi để được các bác sĩ cũng như các chuyên gia tư vấn thêm. Là con gái, hãy hiểu biết về những thứ “đặc quyền” chỉ có ở chúng mình bạn nhé, điều này là cực kì cần thiết đấy!

Có thể bạn quan tâm: ,

Bình Luận Của Khách Hàng

4 bình luận
  1. đã bình luận:

    Mình cũng hay gặp vấn đề về kinh nguyệt, vào những ngày này mình thấy thực sự đau hơn các bạn cùng lớp. Cũng tính mua thử sản phẩm như trong bài mà không biết mua ở đâu nhỉ ?

  2. Linh đã bình luận:

    Bài viết hữu ích

  3. Thảo đã bình luận:

    Mình 41 tuổi, mỗi khi đến ngày đèn đỏ tâm trạng mình rất hay bất ổn, chồng mình thường là người hứng chịu những ngày như vậy và anh ấy kêu rất nhiều. Mình đã sử dụng nhiều phương pháp nhưng vẫn không có hiệu quả. Bạn có thể tư vấn giúp mình được không?

Ý kiến của bạn

Danh Mục