Phái nữ và nỗi ám ảnh mang tên “hội chứng tiền kinh nguyệt”

Theo rất nhiều thống kê, chỉ có 10% phụ nữ trên toàn thế giới là không bị ảnh hưởng bởi hội chứng tiền kinh nguyệt. Còn lại 90% phụ nữ sẽ bị hội chứng này “hành hạ”, gây nên những khó chịu chịu từ nhẹ đến nặng, thậm chí có người còn không thể làm được việc gì. Vậy hội chứng tiền kinh nguyệt là gì? Triệu chứng ra sao và có phương pháp nào để giảm hội chứng tiền kinh nguyệt hay không?

Phái nữ và nỗi ám ảnh mang tên 90% phụ nữ bị hội chứng tiền kinh nguyệt “hành hạ” – Ảnh minh họa

Hội chứng tiền kinh nguyệt là gì?

Hội chứng tiền kinh nguyệt là một hội chứng xảy ra ngay trước chu kì kinh nguyệt, có ảnh hưởng tới cảm xúc, thể chất và hành vi của chị em phụ nữ.. Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt thường bắt đầu trước khi hành kinh 5 – 11 ngày và có xu hướng giảm dần khi bắt đầu bước vào “ngày đèn đỏ” (ngày hành kinh).

Hội chứng tiền kinh nguyệt có tên tiếng anh là Premenstrual syndrome, viết tắt là PMS. PMS có rất nhiều các triệu chứng khác nhau. Những triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt có xu hướng nặng nhất vào tuổi cuối 20 và đầu 30. Chúng đã ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống cũng như công việc của rất nhiều phụ nữ. 

Triệu chứng tiền kinh nguyệt

Người ta nhận thấy rằng có hơn 150 triệu chứng thuộc hội chứng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, những triệu chứng này có thể chia thành 2 nhóm đó là: Những rối loạn dạng cơ thể và những rối loạn dạng cảm xúc, hành vi. Dưới đây là những triệu chứng tiền kinh kinh nguyệt hay gặp nhất.

Những triệu chứng thay đổi cảm xúc, hành vi

  • Mệt mỏi, stress: 92%
  • Kích thích: 91%
  • Tính khí thay đổi, hay cáu giận: 81%
  • Trầm cảm: 80%
  • Quá khích: 69%
  • Khóc vô cớ: 65%
  • Xa lánh bạn bè, gia đình: 65%
  • Hay quên: 56%
  • Khó tập trung: 47%

Những triệu chứng trên cơ thể

  • Đầy bụng hoặc đau bụng: 90%
  • Đau tức ngực, ngực căng hơn: 85%
  • Lên mụn trứng cá: 71%
  • Thay đổi khẩu vị ăn uống: 70%
  • Phù, ứ nước: 67%
  • Đau đầu: 60%
  • Rối loạn tiêu hóa: 48%

Ngoài những triệu chứng tiền kinh nguyệt trên, còn rất nhiều những triệu chứng khác như: Căng thẳng, lo âu, chán nản, khó ngủ, đau các cơ hoặc khớp, đau lưng, táo bón hay tiêu chảy,…

Những triệu chứng trên cơ thể 181% phụ nữ thay đổi tính tình khi sắp bước vào kì kinh nguyệt – Ảnh minh họa

Nguyên nhân hội chứng tiền kinh nguyệt

Hiện nay người ta vẫn chưa tìm được các nguyên nhân rõ ràng gây ra các triệu chứng này. Tuy nhiên, theo dự đoán thì có 2 nguyên nhân chính góp phần gây nên các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Bao gồm:

  • Sự thay đổi kích thích tố trong não bộ. Serotonin trong não có vai trò điều hòa sự sản xuất các hormone estrogen và progesteron. Ở người gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt, mức độ serotonin của họ thường thấp, dẫn đến quá trình rụng trứng diễn ra chậm và gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt. Hơn thế nữa, serotoninc còn đóng vai trò quan trọng ở các bang tâm trạng, vì thế khi lượng kích thích tố này thấp sẽ gây ra triệu chứng trầm cảm, mệt mỏi, các vấn đề về giấc ngủ cũng như ăn uống.
  • Rối loạn tĩnh mạch. Những cơn đau lưng, đau bụng mà chị em gặp phải trong thời kì kinh nguyệt là do sự rối loạn mạch máu ở vùng xương chậu. Vùng này có nhiều hệ thống quan trọng như tĩnh mạch buồng trứng, mạch vùng mông… Trong những ngày có trước và khi hành kinh, tất cả các mạch này đều không hoạt động trơn tru như bình thường. Đây là nguy cơ gây nên chứng giãn tĩnh mạch, rối loạn mạch máu và kết quả là làm tăng các cơn đau trong kì hành kinh.

Nguyên nhân hội chứng tiền kinh nguyệt 1Mất cân bằng Serotonin trong não bộ được cho là một trong những nguyên nhân gây nên hội chứng tiền kinh nguyệt – Ảnh minh họa

Điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt?

Thuốc

Trong điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt, bác sĩ có thể kê cho bạn một hay nhiều loại thuốc khác nhau. Mức độ thuyên giảm của các triệu chứng sẽ tùy thuộc vào mỗi phụ nữ khác nhau. Thông thường, các loại thuốc được quy định trong điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm:

  • Thuốc chống trầm cảm. Các loại thuốc thuộc nhóm này có tác dụng chọn lọc các chất ức chế tái hấp thu serotonin, chính vì vậy các triệu chứng như mệt mỏi, thèm ăn, khó ngủ sẽ được thuyên giảm. 
  • Thuốc chống viêm không steroid. Loại thuốc này thường được dùng trước hoặc lúc bắt đầu thời kỳ kinh. Chùng có tác dụng giảm các cơn đau bụng, đau ngực.
  • Thuốc lợi tiểu. Các loại thuốc này có tác dụng làm giảm các triệu chứng đầy hơi, khó chịu.
  • Thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai có tác dụng làm cân bằng nội tiết tố.
  • Medroxyprogesterone acetate (Depo-Provera). Loại thuốc này được sử dụng khi gặp những triệu chứng nặng. Chúng có tác dụng ngăn chặn sự rụng trứng để tránh gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt.

Những loại thuốc trên cần được sự chỉ định và kê đơn của bác sĩ chuyên khoa, bạn tuyệt đối không được tự ý mua và sử dụng, bởi chúng có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng.

Thuốc 1Các loại thuốc điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt có thể gây nhiều tác dụng phụ – Ảnh minh họa

Nếu hội chứng tiền kinh nguyệt vẫn xảy ra khi bạn hành kinh hay có những triệu chứng cực kì nghiêm trọng thì bạn cần lập tức đi khám để kiểm tra xem mình có bị bệnh gì khác không.

H-Regulator: Cuộc cách mạng mới trong hỗ trợ làm giảm hội chứng tiền kinh nguyệt

H-Regulator là một sản phẩm được điều chế từ 100% thảo dược thiên nhiên với thành phần chính là chiết xuất từ quả cây trinh nữ và mầm đậu nành. Theo nhiều nghiên cứu, 2 thành phần này có công dụng tóm tắt như sau:

  • Quả cây trinh nữ. Quả trinh nữ có tác dụng hoạt hóa thụ thể Dopamin D2, nhờ vậy có thể làm giảm hội chứng tiền kinh nguyệt và các triệu chứng ở phụ nữ mãn kinh. Nó cũng có khả năng hoạt hóa thụ thể µ-opioid, nhờ vậy có tác dụng giảm đau ở trong hội chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh.
  • Mầm đậu nành. Isoflavone có trong mầm đậu nành được mệnh danh là oestrogen thực vật. Chúng cũng là thực phẩm vàng dành cho phái nữ với rất nhiều công dụng khác nhau. Trong đó tác dụng nổi bật là làm cân bằng nội tiết tố, giảm mức độ nặng và sự xuất hiện của các triệu chứng ở thời kỳ mãn kinh và có tác dụng rất tốt đối với hệ tim mạch, xương khớp.

H-Regulator: Cuộc cách mạng mới trong hỗ trợ làm giảm hội chứng tiền kinh nguyệt 1H-Regulator với các thành phần chiết xuất từ quả vitex (quả trinh nữ) và mầm đậu nành

H-Regulator ra đời với mục đích giúp chị em phụ nữ giảm các biểu hiện bất thường của chu kỳ kinh nguyệt và các biểu hiện khó chịu, căng đau ở thời kỳ tiền kinh nguyệt; cùng với đó, Isoflavone có tác dụng giúp làm cân bằng nội tiết và tăng cường sức khỏe xương của phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sống

Cùng với việc điều trị bằng thuốc, bạn cũng cần kết hợp thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sống.

Thay đổi chế độ ăn uống

  • Chia nhỏ bữa ăn để tránh sự đầy hơi, chướng bụng
  • Ăn ít muối và các thức ăn mặn để giảm tình trạng ứ trệ dịch, tăng cân
  • Ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt,…
  • Uống đủ nước
  • Tránh dùng các chất kích thích như cà phê, rượu.

 Thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sống 1Một chế độ ăn nhiều “màu xanh”, cung cấp đủ dinh dưỡng cũng góp phần giảm hội chứng tiền kinh nguyệt – Ảnh minh họa

Thay đổi lối sống

  • Thường xuyên tập thể dục để giúp tăng cường thể lực, tạo cảm giác sảng khoái, giảm stress, chống mệt mỏi và trầm cảm cũng như nhiều bệnh lý khác.
  • Tạo môi trường sống thoải mái
  • Ngủ đủ giấc (ngủ trưa 30 phút và ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm)
  • Tập cách làm thư giãn cơ hoặc tập hít thở sâu để giảm nhức đầu, lo âu, mệt mỏi và ngủ
  • Vào ngày hành kinh, bạn nên chú ý không hoạt động nặng, thay vì các bài tập thể lực nặng bạn có thể chuyển sang thiền.

Hội chứng tiền kinh nguyệt không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng có thể giảm nhẹ, giúp cho các bạn nữ bớt cảm giác khó chịu, đau đớn… Nên nếu gặp phải hội chứng này bạn có thể đi khám để được chẩn đoán chính xác, tuyệt đối không tự ý mua thuốc uống nhé! Mọi thắc mắc về sức khỏe phụ nữ, bạn cũng có thể liên lạc với chúng tôi để được các bác sĩ tư vấn thêm.

Bạn có biết

Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt thường xảy ra tại cùng một thời gian trong chu kỳ kinh nguyệt. Chúng thường được cải thiện khi bạn bắt đầu hành kinh và sau đó biến mất cho đến khi chu kỳ kinh được lặp lại.

Có thể bạn quan tâm: , ,

Ý kiến của bạn

Danh Mục