Tất tần tật những bí mật về ngày kinh nguyệt

Ngày kinh nguyệt là ngày mà bạn gái nào khi bước sang tuổi dậy thì cũng có và nó chỉ chấm dứt khi bạn bước vào tuổi mãn kinh. Theo ước tính, mỗi phụ nữ có khoảng 400 chu kì kinh nguyệt trong suốt cả cuộc đời của họ. Chính vì vậy, ngày kinh nguyệt có thể coi như “người bạn thân thiết” của mỗi cô gái. Vậy, bạn đã hiểu gì về “người bạn” này rồi? Chúng ta cùng đi khám phá nhé!

Tất tần tật những bí mật về ngày kinh nguyệt 1

Hiểu về ngày kinh nguyệt cũng chính là hiểu biết về cơ thể mình – Ảnh minh họa

Ngày kinh nguyệt là gì?

Ngày kinh nguyệt là ngày xảy ra sự chảy máu do trứng rụng mà không được thụ tinh. Mỗi tháng ngày kinh nguyệt sẽ xuất hiện 1 lần và kéo dài từ 3-5 ngày. Ngày kinh nguyệt còn được gọi là ngày đèn đỏ hay sự hành kinh. Sự lặp đi lặp lại của ngày kinh nguyệt vào mỗi thời gian nhất định trong tháng được gọi là chu kì kinh nguyệt.

Kinh nguyệt nói chung và ngày kinh nguyệt nói riêng là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường của những người phụ nữ khỏe mạnh đang ở trong độ tuổi sinh sản. Một bé gái thường có ngày hành kinh lần đầu vào độ tuổi 12 tuổi, nhưng ngày kinh nguyệt cũng có thể đến bất cứ lúc nào trong độ tuổi từ 8 đến 16. Lần hành kinh cuối thường xảy ra vào giữa độ tuổi 45 và 55.

Ý nghĩa ngày kinh nguyệt

Ngày kinh nguyệt là một phần của chu kì kinh nguyệt và nó là điều kiện cần thiết để một phụ nữ có thể thực hiện được thiên chức lớn lao của mình, đó là làm mẹ.

Vào giữa chu kỳ kinh nguyệt, một trong hai buồng trứng sẽ chín và rụng. Trứng này sẽ bị hút vào ống dẫn trứng gần nhất và đi tới tử cung. Trên đường tới tử cung, nếu nàng trứng gặp được một chàng tinh trùng khỏe mạnh, cả hai sẽ kết hợp với nhau. Lúc này, quá trình thụ thai được bắt đầu. Trường hợp không gặp tinh trùng, trứng sẽ kết thúc cuộc hành trình của mình ở tử cung, tại đây nó hoặc là bị thoái hóa hoặc bị hút vào màng bụng. Sau một loạt những biến đổi, ngày kinh nguyệt sẽ xuất hiện.

Ý nghĩa ngày kinh nguyệt 1

Nếu trứng rụng gặp được tinh trùng, sự thụ tinh sẽ diễn ra và không xảy ra ngày kinh nguyệt

Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, một bé gái đã có khoảng 6 đến 7 triệu cái trứng non. Khi chào đời, phần lớn số trứng này sẽ tự triệt tiêu, số lượng chỉ còn từ 1 đến 2 triệu trứng. Đến tuổi dậy thì, bắt đầu hành kinh thì còn độ 300,000. Cuối cùng chỉ có khoảng 300 đến 400 cái trứng có thể trưởng thành và rụng xuống hàng tháng, quá trình này sẽ kéo dài từ 30 đến 40 năm tùy thuộc vào từng người.

Dấu hiệu nhận biết sắp đến ngày kinh nguyệt

Trước khi bước vào ngày kinh, cơ thể bạn gái sẽ có một số thay đổi và người ta gọi đây là “hội chứng tiền kinh nguyệt”. Hội chứng tiền kinh nguyệt có rất nhiều triệu chứng khác nhau như: đau bụng, đau tức ngực, lên mụn trứng cá, mệt mỏi, tính khí thay đổi, rối loạn tiêu hóa, căng thẳng, stress…

Xem thêm: Phái nữ và nỗi ám ảnh mang tên hội chứng tiền kinh nguyệt

Những triệu chứng này sẽ có mức độ nặng nhẹ tùy vào mỗi người. Người ta thống kê được rằng, có tới 90% phụ nữ trên toàn thế giới có các triệu chứng này trước khi bước vào ngày đèn đỏ.

Dấu hiệu nhận biết sắp đến ngày kinh nguyệt 1

95% phái nữ cảm thấy khó chịu khi sắp đề “ngày đèn đỏ” – Ảnh minh họa

Làm gì để giảm các khó chịu trong ngày kinh nguyệt?

Nếu bị các triệu chứng tiền kinh nguyệt “hành hạ”, gây sự khó chịu và đau đớn. Bạn có thể tham khảo một vài cách sau của chúng tôi:

  • Nếu đau bụng, bạn có thể chườm bụng bằng một túi nước ấm hoặc giã gừng chườm vào phần bụng 5-7 phút.
  • Trong những ngày đèn đỏ, bạn nên tắm bằng nước ấm và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm;
  • Trong những ngày trời lạnh, cần chú ý giữ ấm cơ thể, đặc biệt là phần bụng, cổ, bàn tay, bàn chân.  Hơi ấm sẽ làm máu dễ lưu thông và tạo sự thư giãn cho vùng cơ bắp, xương chậu – là những vùng thường bị co cứng và sưng huyết trong những ngày kinh nguyệt.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm H-Regulator. H-Regulator là sản phẩm được chiết xuất 100% từ thiên nhiên với thành phần chính là quả trinh nữ và mầm đậu nành. Hai thành phần này đều đã được chứng minh có tác dụng trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, hội chứng tiền kinh nguyệt và các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, căng thẳng, các vấn đề về xương tuổi mãn kinh,…

Làm gì để giảm các khó chịu trong ngày kinh nguyệt? 1

Hình ảnh sản phẩm H-Regulator

Là một sản phẩm từ thiên nhiên, H-Regulator không gây tác dụng phụ trực tiếp nào với cơ thể, hơn thế nữa nó còn mang lại tính tiện lợi cho người sử dụng mà vẫn đảm bảo hiệu quả như các bài thuốc cổ truyền.

Tuy nhiên, nếu các triệu chứng tiền kinh nguyệt đặc biệt nghiêm trọng và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn, bạn nên đi khám để được các bác sĩ chẩn đoán xem có mắc bệnh gì khác không.

Ngày kinh nguyệt nên làm gì?

Trong ngày kinh nguyệt, bạn nên chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ và có một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý.

  • Về vệ sinh cơ thể. Bạn nên thay băng vệ sinh 4 tiếng 1 lần và rửa sạch vùng kín bằng nước ấm trước khi đóng băng vệ sinh mới. Bạn không nên nghĩ rằng cơ thể mình những ngày này bẩn thỉu nên phải tắm rửa nhiều mà bạn chỉ cần 1 ngày tắm 1 lần, vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Những ngày đèn đỏ, bạn cũng không nên tắm bồn và ngâm mình mà nên ngồi và tắm bằng vòi hoa sen.
  • Về chế độ dinh dưỡng. Bạn nên ăn các loại thực phẩm làm mát gan, có lợi cho kinh nguyệt như và nhiều canxi như: bưởi, sữa tươi, trứng gà, rau cần, bắp cải, các loại rau xanh. Hạn chế những loại thức ăn nhiều dầu mỡ để tránh đầy bụng. Đồng thời chú ý uống đủ nước mỗi ngày.
  • Về chế độ luyện tập, nghỉ ngơi. Trong những ngày đèn đỏ, bạn không nên vận động quá nặng mà chỉ cần tập những bài tập nhẹ nhàng. Bạn cần ngủ trưa 30 phút mỗi ngày và ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối. Bố trí thời gian nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc xen với thời gian làm việc, học tập để tránh căng thẳng.

Ngày kinh nguyệt nên làm gì? 1

Thiền cũng là một phương pháp rất tốt để làm giảm những khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt – Ảnh minh họa

Những sự thật thú vị về ngày kinh nguyệt

Có thể tính ngày rụng trứng dựa vào chu kì kinh nguyệt. Tính được ngày rụng trứng có thể tính được ngày an toàn để quan hệ hay xác định được “thời điểm vàng” để mang thai.

Bạn có thể mất đến 1 năm để kinh nguyệt ổn định sau khi ngưng dùng thuốc tránh thai.

Tổng lượng máu tmất đi trong những ngày có kinh là khoảng 150ml

Một người phụ nữ sẽ có khoảng 3.500 ngày chung sống với “đèn đỏ” trong suốt cuộc đời họ. Tương đương với khoảng 400 lần hành kinh.

Bạn vẫn có thể có thai trong ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên tỷ lệ này rất thấp.

Hội chứng tiền kinh nguyệt còn gọi là PMS, nó có thể xảy ra trước ngày kinh nguyệt khoảng 1 tuần hoặc lâu hơn. Hiện nay người ta vẫn không biết nguyên nhân chính xác gây ra hiện tượng PMS là gì, nhưng nó có thể liên quan đến sự mất cân bằng của các hormone estrogen và progesterone.

Hội chứng tiền kinh nguyệt không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể giảm nhẹ bằng nhiều phương pháp khác nhau. Một trong những phương pháp đó là sử dụng H-Regulator.

 Trên đây là bài viết tổng hợp lại những điểu cần biết về ngày kinh nguyệt ở phụ nữ. Việc trang bị những kiến thức sức khỏe nói chung và kiến thức về sức khỏe phụ nữ nói riêng là điều cực kì cần thiết. Nó không chỉ giúp bạn nâng cao ý thức chăm sóc bản thân mà còn giúp bạn có những kiến thức để giúp đỡ những người xung quanh mình. Nếu có bất kì thắc mắc gì về ngày kinh nguyệt cũng như sản phẩm H-Regulator, bạn có thể đọc thêm các bài viết trên web của chúng tôi hoặc để lại bình luận để được các chuyên gia tư vấn thêm.

Có thể bạn quan tâm: , ,

Ý kiến của bạn

Danh Mục