Tiền mãn kinh – Nỗi lo của phụ nữ tuổi 40

Tiền mãn kinh là một quá trình sinh lý bình thường, tuy không phải là bệnh nhưng các triệu chứng của nó có thể tác động đến tinh thần và sức khoẻ của người phụ nữ, làm giảm sự tự tin và sức sống của chị em.

Tiền mãn kinh - Nỗi lo của phụ nữ tuổi 40 1

Nỗi lo mang tên tiền mãn kinh của phụ nữ tuổi 40 – Hình ảnh minh họa

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh còn được gọi là quá trình chuyển đổi mãn kinh, đây là quá trình kéo dài 4-5 năm trước khi người phụ nữ chính thức bước vào tuổi mãn kinh, cơ chế này xảy ra với rất nhiều triệu chứng do sự hoạt động của buồng trứng và tử cung bắt đầu suy giảm khi mất cân bằng các nội tiết tố nữ (estrogen). Có thể hiểu đơn giản, quá trình mãn kinh của người phụ nữ được chia làm 3 giai đoạn khác nhau bao gồm:

  • Giai đoạn tiền mãn kinh (phụ nữ tuổi 40-45)
  • Giai đoạn mãn kinh (phụ nữ từ khoảng 45 – 55 tuổi)
  • Giai đoạn hậu mãn kinh (sau khi bước vào giai đoạn mãn kinh

Tiền mãn kinh thường bắt đầu khi người phụ nữ bước vào tuổi 40-45 nhưng những biến đổi trong cơ thể đã bắt đầu từ tuổi 30 và kéo dài đến tuổi 50-60, tùy theo từng cá nhân.  Tuy nhiên, nhiều phụ nữ cũng có thể bước vào giai đoạn tiền mãn kinh sớm hơn khi tuổi còn khá trẻ, đó là những chị em mắc một số bệnh lý về buồng trứng hoặc do cắt hẳn buồng trứng,v.v. Hiện tượng này người ta gọi là mãn kinh sớm.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, giai đoạn tiền mãn kinh này diễn ra sớm hay muộn còn phụ thuộc vào một số yếu tố như: khí hậu, di truyền, chế độ dinh dưỡng, luyện tập, lối sống, v.v. Nếu bạn có chế độ dinh dưỡng và vệ sinh tốt thì giai đoạn tiền mãn kinh diễn ra muộn hơn và ngược lại.

Triệu chứng tiền mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh, do sự suy giảm estrogen, người phụ nữ cảm thấy cơ thể mình xảy ra rất nhiều biến đổi, bao gồm cả bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là những triệu chứng tiền mãn kinh dễ thấy nhất:

Cấu trúc da thời kỳ tiền mãn kinh sẽ thay đổi

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể bạn giảm đi rất nhanh. Điều này làm cho việc sản xuất melanin không được kiểm soát, khiến da xuất hiện các vết nám ở mặt, cổ, bàn tay và vùng ngực. Trong giai đoạn tiền mãn kinh, mỗi năm, lượng collagen trong làn da của phụ nữ sẽ giảm trung bình 30%,  làm cho da mất khả năng đàn hồi và bị giảm độ ẩm, biểu hiện của việc này là da trở nên khô ráp và chảy xệ ở vùng cằm, bụng.

Tình trạng estrogen bị suy giảm còn làm tổ chức mỡ dưới da bị mất, khiến da nhăn nheo; các tuyến mồ hôi giảm hoạt động; tóc khô giòn, bạc màu, dễ gãy rụng.

Vóc dáng – Nỗi lo của phụ nữ tiền mãn mãn kinh

Theo nhiều kết quả thống kê, có khoảng 30% phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh bị béo phì, nội tiết tố estrogen chính là thủ phạm gây ra tình trạng này.  Thiếu hụt estrogen cũng là nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn trở nên phẳng và nhẽo do teo các mô đệm và ống dẫn sữa.

Đồng thời, ở độ tuổi này, lớp mỡ dưới da phân bố không đều, tổ chức mỡ dưới da bị mất làm mỡ tích tụ mạnh ở vùng bụng, dẫn tưới tăng tỷ lệ vòng eo/mông. Dáng người trở nên mất cân đối.

Các bệnh về xương khớp – Nguy cơ tiềm ẩn ở phụ nữ tiền mãn kinh

5 năm đầu tiên ở giai đoạn tiền mãn kinh, trong cơ thể người phụ nữ sẽ mất đi 25% lượng estrogen. Điều này dẫn tới tế bào xương bị giảm hoạt động trong khi tế bào hủy xương lại tăng hoạt động. Tế bào hủy xương hoạt động tăng làm cho mật độ xương giảm đi một cách nhanh chóng, cấu trúc xương bị hư hại, phá hủy. Từ đó các vấn đề về xương khớp xuất hiện (như loãng xương, thoái hóa xương khớp, viêm khớp dạng thấp…), tăng nguy cơ gãy xương hông, xương đùi.

Ngoài ra, một số yếu tố nguy cơ cũng làm tăng khả năng mắc bệnh loãng xương, thoái hóa khớp ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh đó là: Chế độ ăn nghèo canxi, vitamin D; ít vận động; sử dụng một cách bừa bãi các thuốc chứa corticoid; mắc các bệnh mãn tính,…

Rối loạn tâm sinh lý phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Do sự thiếu hụt của nội tiết tố nữ mà hệ thần kinh, tuyến nội tiết, hệ vận mạch của chị em phụ nữ trong độ tuổi này cũng bị ảnh hưởng. Điều này gây ra cho phụ nữ những cơn bốc hỏa, nóng ran, đổ mồ hôi, hay cáu gắt, hồi hộp lo âu, thậm chí có trường hợp còn thay đổi hẳn tính tình

Không chỉ rối loạn tâm sinh lý mà rối loạn giấc ngủ cũng là một trong những vấn đề đáng lo ngại của bạn trong thời kỳ tiền mãn kinh. Biểu hiện của rối loạn giấc ngủ tiền mãn kinh là: khó ngủ, ít ngủ, thức dậy sớm, bị tỉnh giấc vào ban đêm…

Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch do suy giảm estrogen tuổi tiền mãn kinh

Hormone estrogen trong cơ thể có vai trò kiểm soát cholestetol (tăng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu), giảm lượng triglyceride trong máu. Thông qua đó mà thành mạch được bảo vệ, chống lại xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, sau độ tuổi 35, hormone nội tiết tố này bị suy giảm, mất cân bằng làm cho lượng cholesterol xấu tăng. Nó không còn bị estrogen kìm hãm nữa, bám trên các thành mạch máu, cản trở lưu thông máu và gây xơ vữa động mạch, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.

Thời kỳ tiền mãn kinh – Suy giảm chức năng sinh dục

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, các nang noãn của buồng trứng dần dần trở nên không đáp ứng với kích thích của hormone tuyến yên. Quá trình này dẫn đến buồng trứng bị giảm chức năng, chu kỳ phóng noãn không đều, khiến rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh xảy ra

Lượng estrogen giảm làm cũng làm cho buồng trứng của chị em trong giai đoạn này bị teo nhỏ, thoái hóa, ít tiết dịch, âm đạo khô rát, thành âm đạo trở nên mỏng, khả năng đàn hồi kém hơn. Dẫn đến khó và đau khi sinh hoạt vợ chồng, làm giảm ham muốn tình dục. Mặc dù, đây mới chính là giai đoạn thăng hoa trong cuộc sống vợ chồng nhưng nhiều chị em phụ nữ đã vì những điều trên mà gặp rất nhiều khó khăn.

Hệ miễn dịch bị suy giảm ở thời kỳ tiền mãn kinh

Sự thiếu hụt estrogen và giảm hấp thu dinh dưỡng trong giai đoạn tiền mãn kinh là nguyên nhân chính gây suy giảm hệ miễn dịch ở phụ nữ tiền mãn kinh, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, các bệnh liên quan đến đường tiết niệu

Tuổi thanh xuân qua đi cũng là lúc giai đoạn tiền mãn kinh gõ cửa. Đây là thời kỳ sinh lý tự nhiên mà bất kì chị em phụ nữ nào cũng phải trải qua. Vì vậy, việc tìm hiểu về thời kỳ tiền mãn kinh để trang bị các kiến thức là rất cần thiết, điều này giúp chị em phụ nữ chủ động hơn khi bước vào thời kỳ sinh lý quan trọng này.

Tham khảo thêm: Cách điều trị tiền mãn kinh sớm

Có thể bạn quan tâm:

Ý kiến của bạn

Danh Mục